sabeletikmundura

Amatasunaren abenturari ekiteko bidean sorturiko bloga. Erabakia hartu genuenetik auskalo noiz artekoa.

Azaleko ildoak (estriak) (35+2) 2012/06/19

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa — sabeletikmundura @ 5:19 pm

Haurdunaldiaren beste ondorio zabalduenetakoa izaten dira azaleko ildoak edo estriak. Horiek ekidin eta hobetzeko merkatua oso zabala da gaur egun, kremak, olioak… eta azalaren hidratazioa hobetzen duten arren eta gehiago ateratzea ekidin dezaketen arren, azala hautsi behar bada, hautsiko da.

Ni oso pozik nengoen sabel aldean ez zitzaidalako orain arte ildorik atera. Bularrean bai, bularrean asko eta berehala atera ziren, krema eman arren, bularrak bat-batean izugarri hazi zitzaizkidan eta azalak ezin izan zuen hori jasan. Onartuak nituen dagoeneko horiek nahiz eta nolabaiteko frustrazioa sortzen duten.

Orain aldiz, sabelaren erdialdean atera zaizkit bat-batean dexente, zilbor inguruan. Bi egunetako gauza izan da, bat-batekoa. Krema eman arren ere atera dira, azalak ezin izan du jasan horrenbeste luzatzea eta krask egin du. Horrekin bizi beharko dugu. Gainera, ezin jakin sabela bere neurrira itzultzean zenbateraino ikusiko diren… denborak esango du.

Hala ere, hain seinale txarra ere ez da… alde ona bilatzen badiogu, haurrak orain abiadura handian hazten egon behar du, eta azala bat-batean hauste hori, horren seinale izan liteke.

 

Edoskitzeaz prestakuntzako eskolan (35+1) 2012/06/18

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa — sabeletikmundura @ 1:22 pm

Gaurko eskola monografikoa izan da, edoskitzearen inguruan. Edoskitze naturalaren abantaila eta desabantailez hitz egin dugu, hasieran bakoitzak bururatzen zitzaizkionak esan eta ondoren emaginak atera diren gaiez hitz egin du beldur/mito/gezurrak direnak azalduz…

Ez naiz abantailak eta desabantailak azaltzen hasiko, bakoitzak jakingo du haurrari zer eman nahi dion, zer nahi duen beretzat. Dena den, Carlos Gonzalezen “Un regalo para toda la vida” irakurri gaia interesatzen bazaizu.

 

Argazkiak (34+4) 2012/06/14

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa — sabeletikmundura @ 10:07 pm

Haurdunaldian gorputza asko aldatzen da, eta hori, denborarekin ahaztu egiten dela uste dut… eta hori gerta ez dadin zer hoberik argazki sesioak egitea baino? Nahi adina aukera dago, hilabetero edo astero jarrera berean argazkiak atera eta gero eboluzioa ikusteko moduan jartzea… tripa handia dagoenean argazkiak ateratzea… Interneten nahi adina ideia topatuko dituzue.

Irudia

 

Erditze plana, gure eredua (34+2) 2012/06/12

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa,Medikuntzakoak — sabeletikmundura @ 9:38 pm

Gu sarean hara eta hona erditze planen ereduen bila ibili gara, ondoren gurea egin ahal izateko, eta norbaiti baliagarri izango zaiolakoan gurea hemen jartzea erabaki dugu. Aurreko sarreran esan genuen bezala, hasieran prestatu genuen zirriborroan puntu dexente gehiago genituen, baina laburtu egin dugu artatuko gaituztenek begiratu bakarrean irakurtzeko modukoa izan zedin eta orri bakarrean sartzeko. Hauxe da:

Donostiako Ospitaleko Pazientearen Arreta Zerbitzuari eta erditze zerbitzuari zuzendua.

(amaren izena)ren ERDITZE PLANA

Ama: Izena (NAN zenbakia) —> fitxa bilatzea errazteko

Aita: Izena

Haurra: Aner (Anerren jaiotza 2012ko uztailaren 22aren inguruan izango da)

Plan honekin zera adierazi nahi dugu: Anerren jaiotzea eta bere lehenbiziko egunak bizi nahi ditugula ahalik eta naturalen eta ahalik eta esku-hartze gutxienarekin.

Dena den, ulertzen dugu, konplikaziorik balego gure desioak ezin izango direla bete eta beharrezkoak diren interbentzio mediku guztiak gurekin kontsultatu eta baimena eman ondoren egitea eskatzen dugu.

  • Erditzeko lanean eta ospitalizazioan Anerren aitak, (aitaren izena), (amaren izena) laguntzea nahi dugu, baita instrumentalizaziorik egongo balitz ere.

  • Ez dugu erditzea hasi edo bizkortzeko sendagaietara jotzerik nahi.

  • Hasiera batean, ez dut anestesia epiduralik nahi. Mina kontrolatzeko, bainuontzia, pilota, masajeak, ariketak, arnasketak edo ospitaleak eskaintzen dituen beste baliabideak erabiltzea nahiago dut.

  • Esku-hartzea ahalik eta txikiena izatea nahi dugu, eskertuko dugu prozesu guztian ahalik eta osasun langile gutxien egotea.

  • Nik, (amaren izena), aukeratu nahi dut Aner erditzeko jarrerarik erosoena.

  • Osasun langileek hartu behar duten edozein erabaki guri galdetzea eta gurekin adostea nahi dugu (baita episotomia edo beste prozesurik behar balitz ere).

  • Zesarea izango banu, haurra jaio bezain pronto ikusi nahiko nuke. Ni kirofanotik beranduago aterako banintz, Anerrekin aitarekin egotea nahi dugu.

  • Zilborrestea taupadak izan bitartean ez moztea nahi genuke, taupadak geratzean (aitaren izena) moztea gustatuko litzaiguke.

  • Jaio bezain laster Aner (amaren izena)ren sabelaldean jartzea nahi dugu.

  • Edoskitze naturala lehen unetik ahalbidetzen laguntzea eskertuko dugu, eskatzen dugu biberoirik ez eskaintzea, ez eta txupeterik ere, eta ez diezaiotela koloniarik bota.

  • Jaio eta berehalako probak ez badira, benetan, zertan berehala egin; aurrerago edo sabel gainean dagoela egitea nahi dugu.

Aldez aurretik eskerrak eman nahi dizkizuegu guretzat hain garrantzitsua den unean laguntzeagatik.

Adeitasunez,

 

Prestakuntzarako 4. eskola, erditze plana, arnasketak, zaintza. (34+1) 2012/06/11

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa — sabeletikmundura @ 1:22 pm

Konturatzerako beste aste bat igaro da eta gaur izan dugu 4. prestakuntzako saioa. 16 haurdun eta 3 mutil gaurkoan, eta 3 gai landu ditugu: erditze plana, arnasketaren garrantzia eta haurraren zaintza.

Erditze plana, berez, ez zen gaur landu beharreko gaia baina nik eskatuta azaldu du non, noiz entregatu…

Erditze plana, erditzeko egunean, ospitalean artatzen zaituzten pertsonek zutaz jakitea nahi duzuna betetzen duen idatzia da. Alderdi medikoa haurdunaren kartillan, analisi eta ekografien bidez badakite emaginek… eta haurdunaldia nolakoa izan den eta umea nola datorren jakiteko informazio nahikoa biltzen da txosten horietan. Baina erditzean zuretzat garrantzitsuak diren alderdiak ez dira agertzen hor, inpertsonalak baitira txosten horiek. Erditze plana horretarako da, zuretzat garrantzitsuak diren gauzak jakin ditzaten, edo nolako erditzea nahi duzun edo nolako tratua jaso nahi duzun… adierazteko.

Guk, duela aste batzuk idatzi genuen erditze planaren zirriborro moduko bat interneten topaturiko eredu desberdinetatik garrantzitsuak iruditzen zitzaizkigun gauzak bilduz (aurrerago jarriko dugu hemen). Orain, bigarren begiratu bat egin behar diogu eta laburtu egingo dugu, gauzak batu eta argiago izan daitezen erditzean dagokigun emaginak begiratu azkar batean argi izan ditzan. Handik eta hemendik hartu ditugun puntuak hauen ingurukoak dira, hau da, hauen inguruan nahi duguna adierazi dugu: bikotea uneoro egotea nahi duzun, erditzea bizkortzea nahi duzun (poltsa hautsi, oxitozina…), zainbarnekoa jartzea nahi duzun badazpada, epidurala nahi duzun, monitorizazioa nolakoa nahi duzun, edan eta jaten uztea nahi duzun, langile asko edo ahalik eta gutxien nahi duzun inguruan, esku-hartze handia edo gutxi nahi duzun, instrumentalizazio handia edo txikia nahi duzun, erditzeko zein jarrera nahi duzun, prozesu guztiaren jakitun eta urrats guztietan baimena eska dezaten nahi duzun, zesarea behar bada haurra aitak izan dezan nahi duzun, haurra zuk atera nahi duzun, zilborrestea aitak moztea nahi duzun, haurra jaiotzean bularrean jartzea nahi duzun edo garbi dezatela nahiago duzun, ospitalean haurra zurekin edo “nidoan” egotea nahi duzun, bularra eman edo biberoia nahi duzun… esan bezala nahi beste gauza jar daitezke erditze planean.

Dena den, emaginak gaur eman dizkigun gomendioak azaltzea garrantzitsua iruditzen zaigu: erditze plana bien artean prestatzea, benetan garrantzitsuak diren gauzak soilik jartzea, laburra bada, errazago barneratuko dute artatzen gaituztenek, eta erditzearen arabera, prozesuan egongo da denbora gehiago zehaztu edo sakontzeko. Eta erditze plana aurretik bidaltzeko joango garen ospitalera eta erditzeko egunean ere, kopia bat eskuan eramateko. Gure kasuan, Donostiako Ospitalea dagokigu eta emailez, Pazienteak atenditzeko helbidera bidaltzeko esan digu (helbidea web orrian topa daiteke) eta korreo arruntez erditze sailera ere bai (gehi, erditzean eskuan eramango dugun kopia). Zergatik bi aldiz bidali? Pazienteak atenditzeko sailean horrela, guraso desberdinen eskaerak bildu eta aztertzen dituztelako eta ospitaleak izan ditzakeen gabeziak konpontzeko balio lezake (adibidez, bainera jartzea, erditzera zijoazenek eskaturik lortu zen), eta korreoz erditze sailera bidaltzeak, hara goazenean han badakitela nor garen ziurtatzeko balio lezakelako. Eskuan eramatea ere gomendatzen da, horrela zuzenean emaginari emateko. Hau guztia, erditzea espero dena baino aste batzuk lehenago egitea gomendatzen da.

Ondoren, arnasketen garrantziaz hitz egin digu. Zehazki, erditzeko egunean kontrakzioak ditugunean duten garrantziaz. Kontrakzio bat dugunean, guk mina edo gogortasuna edo senti ditzakegu, baina haurrari kontrakzio horrek, plazentarekin duen konexioa une horretan moztu egiten dio eta beraz, odol jarioa eta oxigenazioa geratu egiten da tarte horretan. Amak kontrakzioan zehar arnasa geratu gabe hartzen badu, bere odola gehiago oxigenatzen da eta haurrari jarioa berriro iristean, falta izan zaion oxigeno hori iristen zaio. Amak, arnasa hartuko ez balu eta tentsioan egongo balitz, amaren oxigenazioa jetsiko litzake eta ondorioz, haurrak oxigenorik izan ez duen tarte hori ez da “konpentsatzen”. Ama urdin jartzen hasten bada, imaginatu haurra esan digu, eta egia esan oso irudi argia da. Arnasa etenik gabe hartzeko esan digu, nahi dugun edo behar dugun eran, sakona edo ez, azkar edo polikiago… baina etenik gabe. Hau da, arnasa hartzen ez baldin bagaude, botatzen egoteko, ez hartzeko arnas eta arnas arteko “atsedenik”. Hau egiten laguntzeko oso garrantzitsua da bikoteak gogoraraztea ez arnasik gabe geratzeko, bai amagatik zein haurragatik.

Eta amaitzeko, haurraren zaintza orokorrez hitz egin digu. Argi utzi digu berak ez digula esango ezer zehatzik eta hori asko gustatu zait, aholku bat eman digu: egin sentitzen duzuen moduan eta ez entzun aholkuak baina gehiago aginduak ematen datozenei eta gure hezteko modua kritikatzen dutenei.

 

Azken ekografia, 3.hiruhilabetekoa (33+1) 2012/06/04

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa,Medikuntzakoak — sabeletikmundura @ 5:18 pm

Eta gaur izan dugu haurdunaldiko azken ekografia izan dena, 32-34 asteetan egiten da eta batez ere haurra kokatu den jakiteko egiten da eta hazkunde normala daraman eta plazenta ondo dagoen ikusteko.

Dena primeran dagoela esan digu, gure txikiak dagoeneko 2,2 kilo inguru pisatzen du eta 40 asterekin jaioko balitz, 3,3-3,5 ingurukoa izango da, beraz primeran dago. Orain, geratzen diren asteetan bikote bezala gozatu eta azken prestakuntzak egin eta deskantsatzea bakarrik geratzen zaigu, dena ondo dijoala jakiteak ematen duen lasaitasunarekin gainera.

 

Prestakuntzaren 3.eguna, ospitalera noiz joan. (33+1)

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa,Medikuntzakoak — sabeletikmundura @ 5:07 pm

Hirugarren astelehena, hirugarren eskola gaur. Erditzeko unea noiz iritsi den eta ospitalera joateko denborak zein diren azaldu digu gaur lehen zatian eta ondoren erditzeko minaz aritu gara. Labur-labur:

Erditzea hasi da, 37. astetik aurrera bi hauetakoren bat gertatzen zaigunean:

– Poltsa hautsi dugu (beraz, likido amniotikoa galtzen ari gara).

– Kontrakzio erregularrak ditugu (gutxienez 6 kontrakzio intentsitate, iraupen eta tarte berekoak, edo ordu betez kontrakzio berdinak baditugu).

Erditzeko lana hasi dela esateak ez du esan nahi berehala ospitalera joan behar dugunik (nahiz eta hala nahi bada, eta erditzeko lana hasi bada, ospitalera joan eta ingresatzeko aukera dagoen -horrek han igaro beharreko denbora luzatuko du-).

Poltsa hautsi badugu hiru kasu daude:

-likidoa zikina bada (berdea) mekonio dagoela esan nahi du eta presarik gabe baina gelditu gabe joan behar da bai edo bai. Ura zikina egoteak ez du haurraren sufrimendua esan nahi kasurik gehienetan, baina %3 inguruan bai, eta zure kasua zein den ezin daitekenez jakin, ura zikina bada ospitalera joatea gomendatzen da poltsa hautsi eta ondorengo 2 orduen barruan.

-likidoa garbia bada eta B taldeko estreptokokosaren proban negatibo eman badugu (proba 35 aste inguruan egiten da) ospitalera joateko segurtasunezko epea 24 ordukoa da, beraz, presarik gabe lasai egotea gomendatzen da kontrakzioak hasi eta deskantsatu eta ondo jan ahal izateko.

-likidoa garbia bada eta B taldeko estreptokokosaren proban positibo eman badugu ordea, epe hori 6-8 ordura jeisten da. Positibo eman badugu haurrari bakteria ez kutsatzeko eta gaixotasun posibleak ekiditeko poltsa hautsi eta 8 ordura antibiotikoen tratamendua hasten da, 6 orduro injekzio bidez.

Beraz, poltsa hautsi badugu, 37.astetik aurrera, erditzea hasi dela esan daiteke baina kontrakzioak hasi arte erditzeko “lana” hasi ez dela esaten da. Poltsa hautsi eta gutxienez 24 ordu itxaroten da ea kontrakzioak era naturalean hasten diren eta bestela, oxitozina bidez edo indukzioa hasten da. Horregatik, ura garbia denean, etxean lasai egotea gomendatzen da oxitozina isurtzen errazago hasteko ospitaleko estresik gabe.

Kontrakzio erregularrekin hasi bagara:

Kontrakzio erregularrak baditugu, erditzeko lana hasi dela esaten da eta nahi denean ingresatu daiteke ospitalean, dena den, ez dago presarik eta kontrakzioen arabera egin behar da ospitalerako bidea.

Guri, erreferentziatzat hau eman digute: intentsitate maximoan 30 segundu irauten duten kontrakzioak 5 minuturo baditugu, normalean 10 ordu inguruko erditzea izango da (lehen haurra bada) eta ospitalera lan erdia inguru egina dagoenean joatea gomendatzen da. Gutxi gora behera kontrakzio erregularrak erritmo horretan ditugunetik 5-6 ordura.

Noski, kontrakzioak nolakoak izango diren ezin da aurretik jakin eta denbora guztian tarte eta intentsitate berekoak izango diren ere ez, beraz hori gutxi gora beherako erreferentzia da. Intentsitate maximoak denbora gutxiago edo gehiago irauten badu, edo kontrakzio bat hasi eta hurrengoa hasi bitarteko tartea luze edo motzagoa bada, ordu hoiek gehiago edo gutxiago izan daitezke. Erreferentzia bat besterik ez da. Ospitalera bakoitzaren izaera eta unearen araberakoa izango da, baina normalean, dena ondo badoa, lasai egoteko denbora dagoela gogorarazi digute.

Ondoren, erditzeko minaren inguruan hitz egin dugu. Minean kontzentratu beharrean, helburuan eta motibazioan zentratzen saiatzeko esan digu eta bikoteek horretan lagundu behar dutela. Azken batean, saririk handiena duen mina baita, eta oso argi izan behar dugula hasi eta bukatzen den zerbait dela, eta kontrakzio bakoitza bidean eginiko pauso bat gutxiago dela, beraz, urrats bakoitzagatik pozik egoten saiatu behar dugula, haurra besoetan izateko unea gertuago baitugu.

Pena gaur, mutil kopuruak berriro behera egin duela. Gaur, 13 haurdun eta bi mutil egon gara.

 

Zorabioa, ondoeza… bigarren eskolan (32+1) 2012/05/28

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa,Medikuntzakoak — sabeletikmundura @ 1:42 pm

Gaur izan dugu erditzea prestatzeko bigarren eskola. Gai oso interesgarriak jorratu ditugu: hasieran, perineoko masajea nola egin eta honen garrantzia, pilatesen… erabiltzen diren pilotetan eseri eta mugimenduak egitearen garrantzia… eta episotomia, erditzean erabili ditzaketen instrumentuak, analgesia epiduralaren inguruko gora beherak (zer eragiten duen, zer behar den, noiz ematen den, bakoitzak honen inguruan zer pentsatzen duen…), hasierako zatia erditzeaz beraz izan da eta amaieran, erditze aurretik ematen diren “sintomak” edo seinaleak azaldu dizkigu. Seinale hauek ez dira erditzea berehala izango denaren seinale, gorputza erditzerako prestatzen ari dela adierazten dute eta seinale ontzat hartu behar dira 37.astearen inguruan ematen badira (askoz lehenago bada, erditzea aurreratzeko arriskuaren seinale izan diatezke, eta arretaz jarraitu eta larrialdietara joateko arrazoi izan daitezke). Hauek dira:

– Sabel handia izatea (ebidentea, baina sabel handia izateagatik inor ez da joaten larrialdietara).

– Muki-tapoi edo tapoi mukosoa botatzea. Tapo honek haurdunaldi osoan zehar babestu du matrizerako sarrera eta tapoia botatzeak ez du esan nahi erditzea berehala izango denik. Bataz beste 15 egun lehenago isuritzen da. Tapoia muki antzekoa izaten da, eta sarri odolarekin nahasturik isuritzen da (isurtzean, baginako paretetako kapilarren bat odoletan hasi delako. Ez da bat-batean erortzen den “kortxoa”, gutxinaka isurtzen da. Fluxu normala baina sendoxeagoa izaten da eta batzuetan hilerokoarekin isurtzen diren koaguluen antza har diezaiokegu. Dena den, koaguloa ez dela jakiteko ukitu eta hausten ez dela nabarituko da, luzatu… egiten da. Haurdun dauden emakume guztiek isurtzen dute tapoia erditu aurretik.

– Kontrakzio irregularrak izatea. 6.hilabetetik aurrera haurdun guztiek izaten (omen) ditugu kontrakzioak. Batzuek nabaritzen dituzte, besteek ez. Braxton Hicks kontrakzio bezala ezagunak dira hauek, eta umetokia eta haurra bera ohitzen joateko izaten direla uste da. Normalean, kontrakzio hauek ez dute mina eragiten (sarri ez dira nabaritzen). 37. astetik aurrera normala izaten da kontrakzio irregularreko tarteak izatea (intentsitate, tarteko denbora eta irauten duten denbora desberdinak batetik bestera). Kontrakzio irregularrak izateak ez du erditzea berehala izango denik esan nahi, baina kontrakzio irregularrak ez dira tapoia isurtzea bezala denek izaten duten sintoma, beraz, agian kontrakzio irregularren tarterik gabe iritsi zaitezke erditzera.

Hori da gutxi gora behera gaur eskolan landu duguna. Gaur gainera, dexente gehiago izan gara, emakume berri dexente egon dira eta gaur, guztira 4 bikote egon gara, beraz, mutilak ere animatzen hasi direla dirudi.

Baina hori ez da gaurko anekdota. Gaurko eskola hasi eta 5-10 minutura, zorabiaturik sentitzen hasi naiz. Nire bikoteari esan diot eta ur apur bat edan dut ea pasatzen zitzaidan. Okerrago jartzen hasi naiz eta komunera joan naiz aurpegia, eskumuturrak eta lepoa bustitzera. Itzuli naizenerako denek zekiten gaizki nengoela (antza denez, zuri-zuri nengoen eta emaginak berak galdetu dio bikoteari ea ondo nengoen). Oso ohikoa dela esan du emaginak, udaran 4-5 izaten dituela etzanda eskola osoan zehar eta ea etzan nahi nuen. Hobetoxeago nengoenez, eserita jarraitu dut tartetxo batez, baina berriro okerrago jarri eta etzanda egotea tokatu zait. Eskola ia osoa etzanda eman dut, ezkerreko alboaren gainean eta burua eta oinak goraxeago (beraz, nik gaur azaltzeko eskatu diodan perineoko masajea nola eman ez naiz enteratu, eskerrak paper bat eman digun eta bikoteak behintzat ulertu duen). Eskolako azken zatian lurreko koltxonetan eserita eman dut (emaginaren nahien aurka, norbait zorabiatzen bada eskola amaiera arte etzanda edukitzen duela esan dit eta… baina lehenengoa nintzenez…). Beraz, gaur “espektakulotxoa” eman dugu.Tentsio jaitsiera bat edo izango zen, gero errekuperatu egin naiz eta.

 

Biluztasuna (31+5) 2012/05/24

Filed under: Haurdunaldia,Hirugarren hiruhilekoa,Sentimenduak — sabeletikmundura @ 11:45 pm

Haurdunaldiak badu zerbait berezia, naturala, barne-barnekoa. Haurdun zaudenean zure gorputzak erritmo naturalak hartzen ditu, berezkoak, eta nahiz eta zuk gaur egungo bizi erritmo eta egin beharren arabera aldatzeko asmoa izan, normalean berak irabazten du.

Eta hala izan behar du. Zure eguneroko erritmo eroa jarraitu nahi izan arren, gorputzak nekea eta logurea bidaltzen dizu, etengabe, gera zaitezen. Gorputzari entzuten ikasten duzu. Azukrea edo gatza eskatzen dizu, ibiltzea edo etzatea, negar egitea edo barre egitea, postura bat edo beste bat…

Eta animali izaera hori dakarkizu. Haurdunaldian zure gorputzak bidaltzen dizkizun seinaleek ez dute gaur egungo bizi erritmoaren berri, ez dute errespetatzen XXI.mendeak ekarri digun eromena… milaka eta milaka urtetan zehar garatu den eta gure geneetan daramagun zerbaitek bidaltzen dizkigu seinale hoiek, horrek bihurtzen gaitu animali.

Eta bide horretan, nik behintzat, biluztasuna dut egoera erosoen. Baliteke arropa asko deseoroso ditudalako izatea, gorputza horrenbeste aldatu izanak eta azalaren sentikortasunaren aldaketak sortzea “behar” hori… baina nik hori baina gehiago dela uste dut. Animali izate horrek eskatzen duen zerbait dela. Dutxa eta bainu gehiago eskatzen dizkidan bezala. Urarekin harreman zuzenagoa. Plazer handiagoa sortzen duena. Eta uretatik ateratzean biluzik etzatea, eta halaxe jarraitzea tarte luzez. Hoztu gabe noski, zerbaitekin estali behar bada estalita, baina arropa, ezkutatze hori ekidinez.

 

Sabelarekin jolasean (31+2) 2012/05/22

Filed under: Uncategorized — sabeletikmundura @ 8:57 pm

Gaurkoan proposamen batekin gatoz: sabela handi samarra duzunean, etzan zaitez alboz denboratxo batez. Ondoren buruz gora jarri edo beste alderantz etzan zaitez azkar samar baina ez kendu begirada sabelari. Ikusiko duzue, sabelak beste denbora bat behar du jarrera berrira egokitzeko. Poliki-poliki joaten da alde berrira eta oso politga da ikusteko.

Proba egin aukera baduzue.